Là một vấn đề tế nhị, nhưng có liên quan trực tiếp đến sức khỏe, đời sống tình dục, hạnh phúc gia đình. Vì thế, thu nhỏ vùng kín đang được nhiều chị em “thảo luận rôm rả” trên các diễn đàn. Và thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật, thực hiện tại nhà được ưu tiên hơn cả, bởi nhiều chị em ngại đi khám, sợ đau.
Một trong những cách thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật được nhiều chị em áp dụng và chia sẻ đó chính là bài tập Kegel. Hãy cùng theo lắng nghe chia sẻ của ThS.BS chuyên khoa Sản phụ khoa Tạ Thị Hồng Duyên về vấn đề này nhé!
Bác sĩ đang trực tuyến, bạn có thể chọn TƯ VẤN NGAY! Để được giải đáp miễn phí
Thu nhỏ vùng kín không phẫu thuật bằng bài tập Kegel
Bài tập Kegel được đánh giá mang lại nhiều lợi ích thiết thực đối với sức khỏe cũng như sinh lý của phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh.
Kegel là bài tập dành cho các cơ ở vùng chậu, đặc biệt là “nhóm cơ mu cụt”. Nhóm cơ này có tác động trực tiếp đến hệ niệu sinh dục. Các nhà khoa học cũng đã chỉ ra rằng, Kegel chính là bài tập hiệu quả trong việc duy trì săn chắc cơ âm đạo ở phụ nữ sau sinh.
Phương pháp này đơn giản chỉ là siết chặt và thả lỏng “nhóm cơ mu cụt” (pubococcygeus) theo một cách tuần tự trong vòng vài phút. Bạn chỉ cần dành 2 – 3 phút cho bài tập.
Không chỉ giúp săn chắc cơ âm đạo, bài tập Kegel còn hỗ trợ cải thiện lượng máu, tăng ham muốn tình dục, khiến chị em dễ đạt khoái cảm hơn và giúp vết thương tầng sinh môn hồi phục nhanh hơn.
Ngoài ra, sau khi sinh có một số chị em bị sa tử cung. Đây là hiện tượng tử cung bị trượt xuống khỏi vị trí thông thường, thậm chí có trường hợp có thể lộ ra ngoài âm đạo. Hiện tượng này sẽ hiếm khi xảy ra ở phụ nữ có cơ vùng mạnh và chắc khỏe. Nhưng đối với những bà mẹ sinh thường hoặc bị bí tiểu, táo bón hay phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh thì nguy cơ gặp hiện tượng này là rất cao. Việc áp dụng bài tập kegel sẽ giúp giảm thiểu đáng kề nguy cơ sa tử cung.
Những chị em mắc chứng đi tiểu không tự chủ nếu áp dụng bài tập kegel thường xuyên cũng có thể kiểm soát cảm giác buồn tiểu và chấm dứt tình trạng tiểu không tự chủ.
Các bước tập Kegel để thu nhỏ vùng kín:
- Bước 1: Nằm ở trên sàn, lưng và chân thẳng. Sau đó từ từ co đầu gối và đặt hai bàn chân chạm sàn kết hợp nhấc phần hông lên.
- Bước 2: Tìm cơ sàn chậu và siết chặt chúng.
- Bước 3: Giữ nguyên động tác co bóp cơ vùng chậu trong khoảng 5 – 10 giây, sau đó thả ra.
- Bước 4: Lặp lại động tác này khoảng 10 lần mỗi hiệp, kiên trì thực hiện 3 hiệp mỗi ngày.
Những lưu ý khi thực hiện bài tập kegel để thu nhỏ vùng kín
Bác sĩ Duyên cho biết: Khi thực hiện bài tập kegel để thu nhỏ vùng kín, có một số lưu ý chị em cần biết trong khi tập:
Khi áp dụng bài tập kegel, bạn lưu ý không dùng đến các cơ như bụng, chân, lưng và mông. Nếu sau khi tập mà bạn có dấu hiệu mỏi thì điều này chứng tỏ là bạn đã tập không đúng cách.
Bài tập thu nhỏ âm đạo này cần được thực hiện đúng cách thì mới có hiệu quả và nó chỉ có tác dụng đối với những trường hợp âm đạo bị giãn rộng ở mức độ nhẹ.
Cần kiên trì thực hiện mỗi ngày mới đem lại hiệu quả.
Nếu bạn muốn thu nhỏ âm đạo một cách nhanh chóng và đạt hiệu quả cao thì chị em có thể áp dụng phương pháp thu nhỏ vùng kín tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội.
Chỉ mất 15 – 20 phút thực hiện, chị em sẽ sỡ hữu ngay “cô bé” với hình dáng hoàn hảo, thon gọn.
Tìm hiểu ngay phương pháp thu hẹp vùng kín tại Phòng khám ĐKQT Hà Nội TẠI ĐÂY!!
Thu hẹp vùng kín tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội
Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội là một trong những địa chỉ uy tín trên địa bàn Hà Nội trong việc thẩm mỹ vùng kín, được đông đảo chị em phụ nữ trong khu vực và các tỉnh lân cận lựa chọn.
Đội ngũ bác sĩ thăm khám và thực hiện thẩm mỹ, làm nhỏ vùng kín là các chuyên gia đầu ngành, có chuyên môn giỏi, nhiều năm kinh nghiệm.
Các bác sĩ đều có chứng chỉ thẩm mỹ vùng kín và đã thực hiện hàng ngàn ca tân trang vùng tam giác mật. Vì thế, chị em hoàn toàn có thể an tâm khi làm đẹp cô bé tại Phòng khám.
Tại Phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội hiện đang thực hiện thu nhỏ vùng kín bằng tiểu phẫu thẩm mỹ mang lại hiệu quả 3 trong 1: thu hẹp toàn bộ ống âm đạo, tăng khả năng co bóp cho thành âm đạo, giảm vết nhăn, khắc phục tiểu không tự chủ một cách triệt để.
Ưu điểm của phương pháp thu nhỏ âm đạo bằng tiểu phẫu thẩm mỹ
- Tăng độ ma sát khi gần gũi
- Tăng cường hưng phấn
- Bảo vệ được chức năng tiết dịch âm đạo
- Khôi phục chức năng co bóp
- Cải thiện chuyện vợ chồng
- Se khít vùng kín
Bên cạnh đội ngũ bác sĩ giỏi, phòng khám đã làm hài lòng 100% chị em phụ nữ bởi những thế mạnh vượt trội như:
- Cơ sở vật chất khang trang, tiện nghi, không gian khám rộng rãi
- Hệ thống máy móc, trang thiết bị y tế hiện đại, tân tiến
- Thủ tục khám nhanh chóng, không tốn nhiều thời gian, chỉ mất khoảng 3 phút
- Mô hình khám chữa bệnh “1 bệnh nhân -1 bác sĩ” đảm bảo tối đa sự riêng tư
- Chi phí thăm khám hợp lý, phù hợp với túi tiền của người bệnh. Bảng chi phí khám, xét nghiệm được niêm yết công khai, rõ ràng theo quy định của Sở Y tế.
- Phòng khám làm việc ngoài giờ hành chính, từ 8h00-20h các ngày trong tuần, kể cả nghỉ, lễ nên chị em hoàn toàn có thể chủ động được thời gian, không làm ảnh hưởng tới công việc.
Đặc biệt, trong tháng này, chị em khi đặt lịch hẹn khám trước sẽ được miễn phí 300K tiền khám ban đầu, giảm 30 – 50% phí thủ thuật.
Do đó, chị em hãy nhanh tay đặt lịch, nhận mã số ưu tiên và ưu đãi khám.
Để đặt lịch khám chị em hãy nhấp chọn TẠI ĐÂY và để lại Tên + SĐT hoặc liên hệ hotline 0243.678.8888 – 082.999.2020.
Nếu còn thắc mắc, bạn có thể liên hệ với bác sĩ chuyên khoa bằng cách:
Hiệu quả hỗ trợ điều trị phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người
Tuân thủ theo đúng chỉ định của bác sĩ để mang lại kết quả tốt nhất
TƯ VẤN TRỰC TUYẾN
hãy chủ động để tháo gỡ mọi thắc mắc
